Recursos · Composición corporal
Métodos, tendencias y límites para leer la composición corporal con más contexto que una cifra suelta.
Sí, y ocurre constantemente. La báscula mide la suma de todo lo que eres —grasa, músculo, agua, glucógeno, lo que cenaste— y esa suma puede quedarse quieta mientras por debajo cambian las partes: menos grasa, más músculo, más agua retenida por el entrenamie…
Leer el artículoEl porcentaje de grasa corporal indica qué parte de tu peso total es tejido graso. Una persona de 70 kg con un 25 % de grasa lleva 17,5 kg de grasa y 52,5 kg de todo lo demás: músculo, hueso, agua y órganos. Es un dato mucho más informativo que el peso o el…
Leer el artículoEl IMC (índice de masa corporal) es una operación matemática: el peso en kilos dividido por la altura en metros al cuadrado (OMS). No mide grasa; la estima de forma indirecta a partir de dos datos que no distinguen de qué está hecho tu cuerpo. El porcentaje…
Leer el artículoLa composición corporal es el reparto de tu peso entre sus componentes principales: grasa, músculo, agua y hueso. La báscula suma todo en una sola cifra; la composición corporal lo separa. Por eso dos personas con el mismo peso y la misma altura pueden esta…
Leer el artículoEl problema de la mayoría de las dietas no es la falta de voluntad de quien las sigue, sino su propio diseño. La alternativa es menos espectacular y mucho más eficaz.
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