अपने शरीर को देखो।
अपने प्लान को जानें।

सर्वाहारी (सब कुछ खाते हैं) वेजिटेरियन (पौधों, अंडे, डेयरी आधारित) वीगन (केवल पौधों से प्राप्त खाद्य पदार्थ)

मैं अभी वर्कआउट नहीं करता 1-2 दिन प्रति सप्ताह सप्ताह में 3-5 दिन फिजिकल एक्सरसाइज सप्ताह में 6-7 दिन फिजिकल एक्सरसाइज दिन में दो बार एक्सरसाइज

बहुत कम सब्ज़ियां खाते हैं दिनभर कम ऊर्जा महसूस करता है उसे नींद आने में समस्या है मानसिक चुस्ती कम है त्वचा और/या सेल्युलाईट की दिखावट बेहतर करना चाहता है कम पानी पीते हैं उसका काम बहुत demanding और शारीरिक रूप से थकाने वाला है पेट की चर्बी कम करना चाहता है खान-पान की पसंद, एलर्जी या असहिष्णुता

ठीक और नियमित रहता है कभी-कभी दिक्कत होती है या अनियमित है मैं अपनी रोज़ की नियमितता सुधारना चाहता/चाहती हूं

अपना वजन कंट्रोल करना और शरीर की फैट प्रतिशत कम करना अपना वजन बनाए रखना, लेकिन खुद की बेहतर देखभाल शुरू करना वजन और/या मांसपेशी मास बढ़ाएं